Vitamin D Matahari Sore

Sinar matahari ibarat seseorang yang punya dua kepribadian.

Vitamin d matahari sore. Berlimpah dan gratis vitamin d dari sinar matahari terbukti kurangi risiko kematian pasien covid 19 sebuah studi baru menunjukkan orang dengan tingkat vitamin d yang cukup dalam tubuhnya cenderung memiliki risiko kematian yang lebih rendah ketika dirawat di rumah sakit karena covid 19. Nama lain vitamin d adalah vitamin matahari karena hampir 80 vitamin d yang dibutuhkan tubuh berasal dari sinar matahari. Manfaat sinar matahari terutama untuk sintesis vitamin d bisa didapatkan apabila anda terpapar dalam durasi yang wajar. Selain itu sinar matahari langsung ternyata dapat membantu menurunkan risiko kanker termasuk melanoma atau kanker kulit.

Vitamin d dalam sinar matahari dapat melindungi dari berbagai penyakit termasuk osteoporosis penyakit jantung dan kanker payudara prostat dan usus besar. Menilik manfaat sinar matahari. Melansir medical news today penelitian yang diterbitkan dalam jurnal plos one ini tampaknya dapat. Vitamin d juga dapat diperoleh dari suplemen vitamin d dan minyak ikan.

Sinar matahari yang cukup bisa merangsang produksi vitamin d alami dalam tubuh. Suplemen vitamin di musim dingin dan hujan akan sulit mendapatkan paparan sinar matahari. Akan tetapi vitamin d itu sendiri terdiri dari dua bentuk yaitu vitamin d2 dan vitamin d3. Namun di sisi lain sinar matahari bisa menjadi sumber penyakit yang parah.

Namun yang patut anda ingat jangan terpapar radiasi ultraviolet secara. Terlebih lagi sinar matahari memiliki manfaat tersembunyi lainnya seperti melindungi dari depresi insomnia dan sistem kekebalan yang terlalu aktif. Di satu sisi paparan sinar matahari bermanfaat dan dapat menolong banyak orang. Mengaktifkan vitamin d di dalam tubuh.

Sinar matahari tidak selalu sama tergantung pada waktunya. Selain dari sinar matahari anda juga bisa memperoleh vitamin d dari makanan tertentu seperti ikan telur serta susu dan produk olahannya keju dan yoghurt. Vitamin d3 inilah yang sebenarnya disebut dengan. Vitamin d dibentuk dari 7 dedrocholesterol yang diubah menjadi vitamin d3 oleh adanya sinar matahari yang memapar tubuh.

Vitamin d adalah nutrisi yang bisa didapat dari makanan dan sinar matahari. Anda pasti sudah mengetahui bahwa matahari dapat memberikan manfaat berupa vitamin d. Menurut nhs tidak diketahui secara pasti berapa banyak waktu yang anda perlukan di bawah sinar matahari untuk mendapatkan cukup vitamin d untuk memenuhi kebutuhan tubuh anda karena ada begitu banyak variabel yang berperan seperti warna kulit anda dan seberapa banyak.